Além de contribuir para o ganho de massa muscular, a semente de abóbora é benéfica para o tratamento da anemia
Por GiovanaEm 24/01/2024 às 18:34< 1 minutos de leitura
Também conhecida como pepita, a semente de abóbora é um grão de origem sul-americana que se destaca por seus benefícios à saúde. Rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais, essa pequena semente oferece vantagens como ganho de massa muscular e auxílio no tratamento da anemia.
A nutricionista Veridiana Sass Veiga Roque destaca a versatilidade da semente, que pode ser consumida de diversas formas. Recomendações incluem assar ou torrar as sementes, adicioná-las a saladas para uma textura crocante, incorporá-las a smoothies ou iogurtes, e usá-las como ingrediente em receitas diversas, como barras de cereais e pães.
Além de contribuir para o ganho de massa muscular, a semente de abóbora, rica em ferro, é benéfica para o tratamento da anemia. A nutricionista destaca que, mesmo sendo fonte de ferro não-heme, sua associação com alimentos ricos em vitamina C potencializa a absorção do ferro pelo organismo.
Você também pode gostar
Seu carro foi atingido por um cabo elétrico? Veja o que fazer para salvar sua vida
Como se livrar das formigas na cozinha? Veja dicas
Qual é a maneira certa de lavar os vegetais?
Semente de abóbora pode reduzir a glicose?
Surpreendentemente, a semente de abóbora também pode influenciar o humor e a sensação de bem-estar. Com triptofano e magnésio em sua composição, ela promove relaxamento, combate o estresse e auxilia na melhora do sono.
Apesar dos benefícios, Veridiana destaca a importância da moderação, especialmente para aqueles com alergias ou problemas gastrointestinais. Antes de implementar mudanças significativas na dieta, a orientação de um nutricionista é recomendada para garantir uma abordagem segura e eficaz. As informações são do site Minha Vida.
Gostou do que viu por aqui?Inscreva-se e receba o conteúdo em primeira mãoNomeSeu e-mail
nullMinhaSaúde
Especiais
ECONOMIA E ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADAVOCÊ CHEFDORMIR MELHORAZEITECAFÉOVOS
Veja mais sobre Notícias
NOTÍCIAS | 24 de janeiro de 2024
Nova trend do TikTok com pepino congelado funciona?
NOTÍCIAS | 23 de janeiro de 2024
Você sabe o que é o chá de Mulungu? Veja benefícios
NOTÍCIAS | 23 de janeiro de 2024
Veja como o uso errado da lente de contato pode prejudicar seus olhos
No NOTÍCIAS | 23 de janeiro de 2024
Veja por que você não deve provar o 'sacolé com bala'; nova moda do Carnaval
@MINHA SAÚDE
Todos os direitos reservados
FAÇA PARTEhttps://js.stripe.com/v3/m-outer-3437aaddcdf6922d623e172c2d6f9278.html#url=https%3A%2F%2Fminhasaude.proteste.org.br%2Fqual-e-a-maneira-certa-de-cons-a-semente-da-abobora%2F&title=&referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F&muid=NA&sid=NA&version=6&preview=falsenull
